I'm not gon' give up, I'm not gon' stop, I'm gon' work harder

Tää päivä menny iha perseellee laihutuksen osalta. Söin liian isoi annoksii, liikuin liia vähä, koska cross trainasin vaa 20 min sen lisäks tein 12 minuutin keskivartalo treenin, 4 min semmost jotai full body leanup juttuu ja 7 min joogaa.
Otin kans uudet mitat just äsken ja ne ei oo ainakaa parempaa suuntaa muuttunu, muuten pysyny samana mut vyötärö vaa kasvanu >:(
Oikeesti miks oon niin huono kontroilloimaa syömisiäni, en kestä tätä oloo mun on pakko saada nää ällöttävät löllyvät läskit pois!
Huomenna on pakko alkaa syömää vaa vähemmän, terveellisemmin ja liikkumaan enemmän!!!

                                           Thinkin hi's talkin bout me^

Stretching

Moikka!

Tänää oon päässy taas liikkuu iha hyvi, onneks! Eli olin treeneissä ja oli sillee keskiverto rankat mikä on iha hyvä ja sit tein viel kotona vähän askelkyykkyjä ja jännehyppyjä.
Syömiset tälle päivälle on menny iha ok, tosin nyt illalla oisin voinu syödä vähä vähemmän..

Huomenna ois sitte tarkotus mennä vetää cross trainingillä 20-30 min. ja siihe päälle voisin kattoo jotai lihaskuntoo ku latasin kännykkään semmosen kunto ohjelman ni jonku siitä sitte voisin vetästä.

Nyt venyttelen, ettei paikat ois huomen hirveen jumissa ja oon kuullu et sen pitäis vähentää selluliitin tulemista. Kellään tietoa tosta et vähentääks oikeesti? Ja pitkien kunnolla tehtyjen venytysten pitäis polttaa kaloreitakin :)
En kerkee tälle päivälle ettii mitää kuvii ku pitäis viel kerkee tehä koulu hommii ennen ku meen nukkumma, mut ens kerralla sitten niitä enemmän!:)

Thinspo pics

Eilen oli herkkupäivä ja tuli syötyy vähän liikaa.. Mut muute on onneks menny iha hyvin syömisten kans. Liikkumaan en oo päässy kunnolla ku kaaduin yks päivä ulkona ni mul on ollu nilkka tosi kipee ja kävelyki sattuu, onneks alkaa pikkuhiljaa parantuu, ehkäpä sitä huomenna pääsis liikkuu kunnolla! Nyt kuitenki mua thinspaavia kuvia :)

Back in business!

Hups ei oo tullu käytyy täällä 8 kuukautee, mut enpäs kyllä oo laihtunukkaa..

Voisin kertoo nyt vähä mun tän hetkisestä tilanteesta. Elikkäs alotin tossa syksyllä lukion ja se syö iha hirveest voimii niin en oo jaksanu yhtää miettii syömisii ja liikkumisii, nyt kuitenki päätin alkaa taas laihduttaa koska ällöttää liikaa tää läskin määrä.
Oon vaa lihonnu koko aja lisää ja varsinki nyt joululomalla ku oon melkeenpä vaan syöny.. :s

Voisin nyt vaikka kertoo mun tän hetkiset mitat

vyötärö: 70cm
alavatsa: 79cm
lantio: 96cm
yläreisi: 57cm
pohje: 34cm
rinnan ympärys: 84cm
hauis: 28cm

Tavote mitat ois:

vyötärö: 60-63cm
alavatsa: 70cm
lantio: 90cm
yläreisi: 50cm
pohje: 30cm
rinnanympärys: 84cm
hauis: 24cm

Meen Toukokuussa Pariisiin joten haluisin että sillo olisin ainakin melkeen tavoitteissa ja sitte kesäloman alkaessa olisin tavoitteissa. Eihän toi oo mahoton urakka ku aikaa on kuitenkin puol vuotta?

Syömis suunnitelma mulla ois sillee et syön 4 kertaa päivässä:
aamupala, kouluruoka, jotai ruokaa tai isompi välipala ku tuun koulusta ja sitte viel iltapala.
Ja sillee et ne ois mahollisimman kevyitä ruokia ja etten ottais sitä ruokaa hirvittävää kasaa lautaselle. Herkkupäivän ajatellin pitää kerran viikossa mut sillonkaa ei saa syödä kun kohtuudella, muina päivinä ei herkkuja ollenkaan.

Liikunnat menis sillee et ku mul on 4 kertaa viikossa treenit ni sitte niitten lisäks
5 kertaa vähintään tunnin lenkki tai 45 min cross trainausta. Lihas kuntoo teen sillon tällön koska varsinkin keskikropan alueelle ei sais tulla enää yhtää lihast lisää tai en pääse tavotteeseen.

Eli huomenna sitte alkais tää juttu, toivottavasti onnistuis ja saisin kesällä mennä tyytyväisenä rannalle :)