Voisin kertoo nyt vähä mun tän hetkisestä tilanteesta. Elikkäs alotin tossa syksyllä lukion ja se syö iha hirveest voimii niin en oo jaksanu yhtää miettii syömisii ja liikkumisii, nyt kuitenki päätin alkaa taas laihduttaa koska ällöttää liikaa tää läskin määrä.
Oon vaa lihonnu koko aja lisää ja varsinki nyt joululomalla ku oon melkeenpä vaan syöny.. :s
Voisin nyt vaikka kertoo mun tän hetkiset mitat
vyötärö: 70cm
alavatsa: 79cm
lantio: 96cm
yläreisi: 57cm
pohje: 34cm
rinnan ympärys: 84cm
hauis: 28cm
Tavote mitat ois:
vyötärö: 60-63cm
alavatsa: 70cm
lantio: 90cm
yläreisi: 50cm
pohje: 30cm
rinnanympärys: 84cm
hauis: 24cm
Meen Toukokuussa Pariisiin joten haluisin että sillo olisin ainakin melkeen tavoitteissa ja sitte kesäloman alkaessa olisin tavoitteissa. Eihän toi oo mahoton urakka ku aikaa on kuitenkin puol vuotta?
Syömis suunnitelma mulla ois sillee et syön 4 kertaa päivässä:
aamupala, kouluruoka, jotai ruokaa tai isompi välipala ku tuun koulusta ja sitte viel iltapala.
Ja sillee et ne ois mahollisimman kevyitä ruokia ja etten ottais sitä ruokaa hirvittävää kasaa lautaselle. Herkkupäivän ajatellin pitää kerran viikossa mut sillonkaa ei saa syödä kun kohtuudella, muina päivinä ei herkkuja ollenkaan.
Liikunnat menis sillee et ku mul on 4 kertaa viikossa treenit ni sitte niitten lisäks
5 kertaa vähintään tunnin lenkki tai 45 min cross trainausta. Lihas kuntoo teen sillon tällön koska varsinkin keskikropan alueelle ei sais tulla enää yhtää lihast lisää tai en pääse tavotteeseen.
Eli huomenna sitte alkais tää juttu, toivottavasti onnistuis ja saisin kesällä mennä tyytyväisenä rannalle :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti